【１ヶ月】１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？ メリット、デメリットは？ 実際に試してみた！【その３】
こんにちは！
１日１食ダイエットを初めて、１ヶ月を超えた訳となりますが
（前回の記事を読んでいない人はこちらをご覧ください）
悪夢の停滞期
に突入します。
一応ルール確認です。
- １日１食（基本夕食のみ）
- それを守れればお酒は飲んで良い（ほぼ毎日飲んでます・・・）
- 付き合いで昼ごはんを食べるときは夕食も食べて良い
- でも食べ過ぎないように大体１５００カロリー前後で！
それでは行きましょう・・・
停滞期
３１日（１ヶ月）経過
体重
64.4kg
前回比
+1.1kg
４０日経過
体重
64.4kg
前回比
-0.1kg
４６日経過
体重
64.5kg
前回比
+0.1kg
停滞期を打破するためにしたこと
初期体重からは
-4kg
という結果でしたが、総合的にはあまり変わりませんでした。
これがダイエットでよく言われる停滞期なのだな・・・と実感します。
打破するために
・１日だけカロリーを摂取しまくるチートデイ
・お酒を控える
ということをしましたが効果はなさそうです。
停滞期は基本的に入ってしまったら自分から抜け出すのは
とても困難
であると思います。
感じたデメリット
また、この頃になってくると
・筋肉が衰えてきたのを感じる
・前はお腹いっぱいになっていたはずの量で、お腹いっぱいにはならなくなる
・なぜか睡眠時間が長くなる（これは関係ないかも？）
というデメリットがありました。
総合的には１日１食に疑問を持ち始める期間となりました。
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました！
